Eu sou o Alexandre Molardi, Bacharel em Educação Física, Pós graduado em Docência Universitária com mais de 15 anos de experiência como Personal Trainer. Nesse período já realizei mais de 20 cursos com conteúdos que abordaram desde fisiologia do exercício, aperfeiçoamento no treinamento personalizado bem como cursos práticos de formação em terapias manuais e instrumentais aplicadas ao tratamento e cuidados com a coluna. Com a minha experiência em Treinamento para promoção da Qualidade de Vida e Saúde, criei esse E-book que foi pensado em te oferecer um guia prático e acessível, repleto de dicas, exercícios adaptados e orientações específicas para que você possa iniciar ou aprimorar sua jornada de atividades físicas, garantindo mais disposição, saúde e qualidade de vida na sua rotina. Vamos juntos transformar sua vida!